小说阁

手机浏览器扫描二维码访问

第16章 谁给谁下马威加更到求收藏求票票咧(第1页)

没有什么调整时间,回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢,就要开始下午的正式训练。

体校的文化课可能比较松,但是训练课,肯定是十分严。

训练分为整体训练和单独训练,整体训练基本上都是给新人用,单独训练是出了一些成绩后的队员,单独的“开小灶”。苏神被宁德鲍带过来,先进行热身,体校的划分就比较详细,还有专业的项目老师。

马志强,就是分管短跑项目的专项教练,他听说宁德鲍招了一个人才,今天一看,别的没说,第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体,吸引住了。这年头,跑步这些训练,都没有注意过“强壮度”,甚至还有些主流观点认为,太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。

这个后来当然都被苏神证明了,统统在鬼扯,没有一点科学数据支撑的谬论。

的确,太大了你会被肌肉影响速度和敏捷,可是……

自然训练,你真以为你能有多大?

运动员是要保持体脂的,在男性保持15%能看见腹肌的情况下,你的人体上限,也就是那么多,没有可能做到施瓦辛格那样,记住,是绝对没有可能,除非你长了八个“鸡蛋”。这个后来又有专业的运动公式来测试,叫做FFMI值,全称呼FreeMassIndex,也叫作无脂肪重量指数。不同于BMI值,这是一个专业的瘦体重计算公式。也就是说,可以很轻松计算出你的瘦体重上限。

也即是说,是的,你还没有练,就可以通过科学计算出你的理论上值。

基本上25~26就是上限,因为目前为止,还没有人在科学检测中突破过限制,所谓的民间高手,不是用药吹嘘,就是键盘侠,老美那边这个体系早就很发达,也让所谓的“民间传说”,早就不攻自破。而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生FFMI,都低于这个数字。甚至用药的平均值,也只有24.8。

你想想,用药平均值只有24.8,兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候,你拿什么冲击?

所以这,就是你的自然天花板。

想要突破,只有两个办法,一个用药,一个不在意体脂,一直增重。

这也就是你常常听说的,自然健身,不可能又大又干的最终解。

你可以大,但是你肯定体脂高,把腹部撩起来,可能早就超过了15%,腹肌九九归一。

你也可以干,但你必然就大不了。

这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断。举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15%,你的FFMI值就是19.47。那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。如果你的体脂率只有10%,那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。所以除非你往死里增肥或者用药,在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下,你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”,事实上你刷到那个体脂,你说不定比人家还瘦。不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。

因此你只要保持住区间就行,不可能上天。只是可惜……现在这一套科学公式,欧美都被没有发明出来,国内甚至道2021年都没有普及。到处还是,给我做十分钟,就可以XXXX之类的健身网红,还在到处割韭菜。所以说,健身先健脑,运动先啃书,一点没毛病。

因此现在苏神想要解释也解释不了,甚至现在他就是“异类中的异类”。

你看看苏神上一世的体型变化就知道,在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材,和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材,你就顿时秒懂。在04年,这种略带精瘦的身材,才是国内跑步界的主流身材。

“你以前是练什么的?上半身也太大了,练短跑这样的身材不合适,减掉。”真不是这个马教练的错,苏神知道人家甚至是好意,可他心里清楚啊……减毛啊减,我这个还是太瘦,还要继续变壮好不好。

网上流传的65KG体重,事实上苏神在一几年参加综艺的时候,当场脱鞋上秤,就已经是74.1公斤,而那个时候他和2021年的身材,还相差甚远。2021年东京奥运会那叫一个壮硕,和国内其余短跑运动员一比,简直是肌肉猛男。包括博尔特的94KG公斤,那都多少年前了,刚出道时候的数据,你对比一下他的各个时期照片就知道,最壮的时候100KG恐怕都打不住。因为对于一个195CM的人,94KG,真的说不上强壮,你找个身边195CM的朋友问问就知道。

而现在很多所谓专业队的教练,居然还用这种万年没有更新过的数据作为参考。

自然是影响判断。

但现在他只是个普通小虾米,国外也都没有的东西,自己怎么去争辩,只能沉默。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

这不是马教练的错,这是整个国内的体育科学和体育制度,现在太滞后。

自己只需要不断刷新成绩和数据,让自己成为标杆,那个时候,自然可以带动风气的转变。

看到苏神居然没有回答自己,马教练皱了皱眉,这不是个“刺头兵”吧。

他不是不欢迎“刺头兵”,但首先,你要有这个能力啊。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

成仙从娶妻生子开始  长生:从气运词条开始  大明守村人  穿越成为魔法师  修勾修仙:我的男友是二哈  逆凡之羽  属性无限暴涨,我横压多元  漫威里的外挂玩家  全职漫画家  女侠且慢  文盲顶流:摆烂三年,火成巨星  剑斩诛天  我一个网约车司机有点钱怎么了?  焚天武神  我睡后混成大明星  表白99次,校花急了  从追求天才美少女开始  女帝:陛下请自重,臣不想升官  斗罗之我千仞雪要做女帝  逃荒种田:我靠医术发家致富  

热门小说推荐
摄政王的心尖娇宠

摄政王的心尖娇宠

双洁1v1端王登基时!最疼她的外祖家被灭门!成为皇后的姐姐要杀她!ampampbrampampgt  可那个她最惧怕厌恶的仇人摄政王却来救她!ampampbrampampgt  你是本王的王妃,这一辈子,都是!ampampbrampampgt  重生后,新婚之夜林娇...

军训第一天,高冷校花给我送水

军训第一天,高冷校花给我送水

本书又名军训第一天,高冷校花给我送水。叶辰下载了一款叫月薪三千,我就是世界首富的游戏,游戏中的所有东西,充钱就能买到。校花送水服务,售价01元法拉利SF90,售价02元5000万独栋别墅,售价03元百亿房地产集团,售价3元叶辰因为好奇,购买了校花送水服务。原本叶辰并没有当真,但当高冷校花苏凝霜在无数人震惊的目光中,拿着水来到自己面前时,叶辰才猛地发现,自己的神豪游戏成真了!不久过去,看着自己银行卡中数不清的零,叶辰无奈的嘀咕我一个学生,有几万亿资产很合理吧。...

这个男二我可以

这个男二我可以

某系统大声的告诉我,我们的目标是什么?某女子拯救男二,拯救男二,打倒男主,打倒男主。某日,"啊!你做什么,不准摸他的手,快把你的手给老子拿开!"某系统气得发抖。我呵护了这么久的人,送给女主,我不甘心啊。女子不仅摸了手,又捏了捏他的脸。唔,系统被气死了。...

唐朝小闲人

唐朝小闲人

一个千门高手,因为一道闪电,莫名其妙的来到了大唐永徽四年。自此,一个个弥天大谎,让整个世界都为他起舞。不管是刚刚即位不久的唐高宗,还是当下权倾一时的长孙无...

女皇陛下的掌中娇(gl)

女皇陛下的掌中娇(gl)

ampgt华文行楷6E90FFamplt预收文瑜有荣烟gl也是剧情文,有喜欢的朋友可以戳我专栏收藏一下!8月12号入V,入V当天保底三更,抽疯式加更!求首订,求收藏,求支持,作者菌在此拜谢各位的捧场与支持!ampgt华文行楷6E9...

从苇名城走出的无双剑圣

从苇名城走出的无双剑圣

穿越至日本战国时代末期,身份是臭名昭著的山贼,不远处就是苇名城。虽是山贼,但是雅昭丝毫不慌,因为他有一个熟练度系统,开局一项四维天赋属性满级,且有两个实力超强的哥哥。他大哥名为鬼庭雅孝。他二哥名为鬼庭雅次。他全名为鬼庭雅昭。虽是在不务正业,但他也并不担心,因为某个一心剑圣正在骑马赶来的路上。时隔多年,当战火燃烧了整个苇名,盗国血战临近末期,他也成长到了令内府忌惮的强者,踩着无数内府大将尸体而立,背后是耳闻能详的苇名众,手中长刀染血,怒喝一声,吾乃鬼庭龙马雅昭是也!!尔等内府宵小鼠辈,西内!!!何为剑圣?就是用长枪和火枪把剑术比你厉害的人都杀了,你就是剑圣!何为无双剑圣?四维属性拉满,手持两把不死斩,身负樱龙之力,将胆敢冒犯你的敌人全砍了,你,就是无双剑圣!!...

每日热搜小说推荐