小说阁

手机浏览器扫描二维码访问

第3章 怀孕二月缓解孕吐不适的超实用妙招汇总（第1页）

哎呀妈呀，咱今天就好好来唠唠怀孕第二个月的那些事儿。这怀孕第二个月啊，对于好多准妈妈们来说，简直就是一场不小的挑战。

为啥这么说呢？因为这个时候，好多准妈妈都得被那个可恶的孕吐给缠上。这孕吐啊，真就跟个超级不招人待见的“讨厌家伙”似的，时不时就来捣乱。一会儿让人感到恶心，一会儿又让人忍不住呕吐，那身体的难受劲儿就别提了，心情也跟着变得糟糕透顶，连平日里原本正常的生活都被搅得不得安宁。

不过呢，亲爱的准妈妈们，咱先别太忧心忡忡，别被这暂时的困难给吓住。下面我就给大伙详细说说一些超实用的小妙招，能帮咱有效地缓解孕吐带来的种种不舒服。

首先来说说招儿一，这饮食可是重中之重。咱们得在吃的方面多下功夫。少吃多餐那绝对是关键中的关键，可千万要记住，既不能让胃老是空空如也，也不能让它被塞得满满当当。咱们得挑那些清淡的、容易消化的食物来吃，就好比苏打饼干啦、面包干啦、小米粥之类的。那些油腻腻、辣乎乎、刺激性特别强的，还有味道特别浓烈的食物，咱们可得坚决敬而远之。另外，多吃点富含维生素b6的东西，像是香甜可口的香蕉、营养丰富的坚果、鲜嫩的鸡肉等等，这对减轻孕吐的症状可有着极大的好处呢。

再来讲讲招儿二，那就是巧妙地运用生姜。生姜可是有着止呕的神奇本事哟。咱们可以适当喝点生姜茶，或者嘴里含个薄薄的生姜片，这样在一定程度上能够有效地缓解孕吐。

招儿三呢，就是得时刻保持口腔的清洁卫生。每次吃完饭，一定得赶紧刷牙漱口，让嘴巴里始终清清爽爽的，这样就能很大程度上减轻恶心的感觉。

接下来是招儿四，咱们得适当运动运动。像是悠闲的散步啊、轻柔的孕妇瑜伽啥的，这些温和的运动就特别合适。它们能够让咱们的肠胃动起来，促进消化，从而让孕吐的症状也能减轻不少。不过，这里要特别提醒一下，运动的时候可得注意强度，千万别把自己给累着了。

招儿五，咱们得调整好自己的心态。保持轻松、乐观的心情至关重要，可千万不能陷入紧张焦虑的情绪当中。咱们可以听听舒缓的音乐，看看自己：（）育婴宝典

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

狂龙下山，美女总裁倒追我  荒年不慌，长姐钱粮囤满仓  女剑仙被灭门哭错坟，我爬出纠正  羊羊没有被绿茶美男迷惑！  冰帝时代：我真打算走稳健流的！  重生逆袭灿烂人生  开局绑定天骄师妹，大师兄我无敌了  报效祖国：年代崽崽开挂带飞全家  末世直播求生：带全蓝星打通星际  穿书错撩后，被年代文大佬娇宠了  被抛弃后，我带着养父母升官发财  红颜劫：乱世情殇  安史之乱：我为大唐改命  厨香满家：送我大哥当首辅  勇闯皇家，胎穿成团宠福星了  海贼：开局被卡普忽悠进海军  深藏温柔  末日重生之组团打怪  我的房屋通末世  我在凡间做道士